Človek potrebuje počas života oveľa väčšie množstvo vzduchu, než vody a potravín. V priebehu dňa sa každý človek nadýchne asi 20000 krát, pričom spotrebuje okolo pätnásť kilogramov vzduchu denne. A aj to je dôvod, prečo stále viac ľudí chodí športovať do prírody.

Letné obdobie je ideálne na športové aktivity v prírode. Či sa venujete behu, turistike, cyklistike, tenisu, golfu, loptovým hrám alebo celkom inému športu, okrem športového náradia a pohodlného oblečenia je z pohľadu bezpečnosti veľmi dôležitá aj kvalitná športová obuv.

Je všeobecne známe, že každá obuv – domáca, vychádzková, pracovná aj športová, významnou mierou ovplyvňuje zdravie. Nevhodná obuv môže spôsobiť nielen odreniny, ale aj rôzne deformity chrbtice a nôh, chybné držanie tela a poškodenie kostry chodidla. Krátka, úzka, tesná či nepohodlná obuv a príliš vlhké prostredie vo vnútri obuvi na nohách môže spôsobovať mozole a otlaky. Aké kritéria je teda potrebné pri výbere obuvi rešpektovať?

Každá obuv má mať vhodný strih, správnu dĺžku, šírku, hmotnosť a materiálové zloženie. Pokiaľ obuv spôsobuje na nohách odreniny alebo pľuzgiere, na nosenie je nevhodná. Ak máte vo svojom topánkovníku obuv tesnú a nepohodlnú, takúto obuv zo svojej skrinky na topánky vyraďte. Na denné nosenie nie sú vhodné ani vysoké podpätky - nielen kvôli riziku úrazu, ale ani kvôli preťažovaniu nožnej klenby. Častá chôdza vo vysokej obuvi spôsobuje skracovanie svalov na nohách a chybné postavenie prstov.

Čo sa obuvi na športovanie týka, športovú obuv je potrebné voliť z priedušných materiálov. Medzi ideálne pánske a dámske tenisky patria vzdušné tenisky z prírodnej kože. Kvalitná kožená obuv má obvykle aj kvalitnú povrchovú úpravu, preto sa aj ľahko čistí a jednoducho ošetruje. No dámske aj pánske tenisky majú mať tiež dostatočne hrubú, avšak mäkkú a pružnú podrážku, aby pri športovaní poskytli maximálny komfort. Pri kúpe športovej obuvi dbajte preto nielen na správnu veľkosť, ale aj na vhodný tvar a presnú dĺžku i šírku. Všímajte si tiež hmotnosť a vode odolnosť.

Kedy treba starú športovú obuv vymeniť za novú? Tenisky je potrebné vymeniť vtedy, keď javia známky mechanického poškodenia, keď sú popraskané alebo majú odratý povrch. A tenisky treba vymeniť aj v takom prípade, ak sú roztrhané či veľmi opotrebované vo vnútri. No žiaden športovec by nemal podceniť ani voľbu ponožiek. Či vyberáte dámske alebo pánske ponožky, na športovanie voľte vždy také druhy, ktoré sú vzdušné, dobre pohlcujú vlhkosť a verne kopírujú siluetu nôh. Vhodné ponožky dokážu športovcovi spríjemniť aj dlhodobé športovanie v náročnom teréne.